Category Archives: Tips

Tips Bagi Kalian Yang Ingin Belajar Juggling

Belajar juggling

Sesaat sebelum permainan sepakbola dimulai, semua pemain terlebih dahulu melakukan pemanasan. Disaat itu, terlihat beberapa pemain yang memainkan bola dengan cara mematul-mantulkanya dengan anggota tubuh seperti paha maupun kepala, dengan menjaga keseimbangan agar bola tidak jatuh kebawah.

Juggling
juggling merupakan sebuah gerakan yang memantul-mantulkan bola

Aksi yang ditunjukkan oleh para pemain sepakbola tersebut dinamakan dengan istilah juggling. Sebuah gerakan yang mengontrol bola. Dengan menggunakan anggota tubuh. Mulai dari bahu, kepala, paha hingga bagian punggung kaki.

Pada awalnya juggling, digunakan oleh para pemain untuk melatih mengontrol kaki. Namun seiring berjalannya waktu, gerakan itu justru menjadi sebuah hiburan tersendiri bagi para penikmat olahraga sepakbola, lantaran gerakannya yang sangat atraktif.

Tentu aksi juggling yang dilakukan oleh beberapa pemain sepakbola membuat kita terhibur, dan tidak sedikit dari kita yang berlatih untuk melakukan gerakan tersebut. Nah, bagi kalian para pemula dan ingin hebat dalam urusan juggling, perhatikan beberapa tips berikut ini.

Tips Juggling Bagi Para Pemula

  • Perlangkapan Yang Tepat

Tips pertama bagi kalian yang ingin belajar juggling adalah kalian terlebih dahulu memilih perlengkapan yang tepat. Apa yang dimaksud dengan perlengkapan yang tepat? yaitu perlengkapan yang memudahkan untuk kita melakukan gerakan juggling.

Tips Juggling
Juggling

Sebaiknya pilih sepatu yang memiliki permukaan atasnya cenderung datar. Hal tersebut berguna untuk memudahkan kalian dalam mengontrol pergerakan bola. Pilih juga tempat latihan yang memiliki permukaan keras. Dengan permukaan yang keras, maka daya pantul bola akan jauh lebih baik.

Tak hanya sepatu dan permukaan yang menjadi bagian dalam memilih perlengkapan yang baik dan tepat. Tapi juga alat utamanya yakni bola. Alangkah baiknya tekanan angin di dalam bola sedikit dikurangi. Tentu hal itu agar memudahkan kalian dalam berlatih juggling.

  • Penggunaan Teknik Yang Baik

Tips berikutnya bagi kalian yang ingin pandai bermain juggling adalah penggunaan beberapa teknik dasar yang baik. Sebelum kalian hendak melakukan gerakan itu, terlebih dahulu pegang bola dengan kedua tangan kalian dan julurkan kedua tangan kalian ke depan pada ketinggian sedada.

Setelah itu, jatuhkan bola dan biarkan bola itu memantul sebanyak sekali. Sebelum bola akan kembali memantul untuk kedua kalinya, lakukan tendangan keatas hingga kembali ke posisi semula (setinggi dada) dan tangkap.

Lakukan hal tersebut secara rutin. Hingga kalian menguasai teknik dasar itu. Kemudian kalian dapat melakukan variasi juggling dengan anggota tubuh lainnya, seperti kepala, dada, atau paha. Usahakan, penempatan bola tetap berada di tengah-tengah sepatu kalian.

  • Lakukan Dengan Kaki Dominan

Tips yang ketiga adalah dengan melakukan anggota tubuh yang dominan. Apabila kalian dominan menggunakan kaki bagian kanan, maka sebaiknya bagian tubuh itulah yang menjadi pusat latihan kalian dalam berlatih juggling.

Namun, kalian jangan lupa juga untuk berlatih juggling dengan anggota tubuh lainnya, meskipun itu bukan bagian tubuh yang kalian kuasai. Sehingga, gerakan-gerakan juggling tidak hanya berpusat di bagian tubuh dominan. Tetapi juga bersatu pada bagian yang lain menjadi sebuah gerakan yang indah.

Berlatih Secara Rutin

Kalian telah mengetahui tiga tips penting dalam melakukan gerakan juggling. Namun hal tersebut akan terbilang percuma, apabila kalian tidak berlatih secara rutin. Ada baiknya kalian menyisahkan waktu setidaknya selama enam puluh menit atau setara satu jam untuk berlatih juggling.

Belajar juggling
Teruslah berlatih untuk mengembangkan kemampuan Juggling

Sebaiknya juga kalian berlatih setiap hari. Dengan semakin rajin kalian berlatih, maka semakin hebat kalian dalam menguasai gerakan juggling.

Tips Latihan Sepakbola Ala Lionel Messi

Lionel Messi

Para penikmat¬†‘si kulit bundar’ tentu tidak asing lagi dengan sosok pemain sepakbola profesional bernama Lionel Messi. Pemain kelahiran Rosario pada tanggal 24 Juni 1987 yang memiliki tubuh mungil. Meskipun begitu, Ia terkenal dengan teknik dribbling yang sangat luar biasa.

Lionel Messi
Lionel Messi salah satu pemain sepakbola hebat yang memiliki berbagai keahlian

Kehebatan dalam menggiring bola tersebut membuatnya dikenal sebagai penerus atau titisan dari sang Legenda ‘The New Maradona’. Hingga menginjak tahun ke 13 bersama FC Barcelona, sejak pertama kalinya melakukan debut di usia 16 tahun, Messi tidak tergantikan sebagai penyerang.

Bahkan, peran pemain berkebangsaan Argentina tersebut di dalam tim sangat berpengaruh dalam mengincar sebuah kemenangan.Mungkin sebagian dari kalian belum mengetahui bagaimana latihan yang dapat membuat Messi begitu hebat dalam permainan sepakbola, yang bahkan disebut oleh manajer Arsenel Arsene Wenger, bahwa La Pulga bukan seorang manusia yang berasal dari bumi alias dengan kata lain ‘alien’.Penasaran seperti apa latihan yang dilakukan oleh pemain peraih penghargaan Ballon d’Or sebanyak lima kali ini? Simak penjelasannya berikut ini.3 Latihan Sepakbola Yang Dilakukan Oleh Lionel Messi

Lionel Messi
Lionel Messi saat melawan hadangan para pemain lawan
  • Bakat Saja Tidak Cukup

Messi dapat menjadi seorang pemain sepakbola yang sangat mahir tidak hanya mengandalkan bakat semata, tetapi El Messiah terus berlatih dari hari ke hari. Caranya sangat mudah, yakni pertama kalian harus mencintai permainan tersebut.

Setelah itu, berlatihlah setiap hari, seperti menggiring bola saat berjalan maupun ketika berlari. Sehingga, kalian dapat mengasah kemampuan dasar dalam bermain sepakbola agar menjadi terbiasa dan tanpa disadari bahwa keseimbangan kalian secara perlahan meningkat.

Lionel Messi pernah diwawancarai oleh salah satu media mengenai bagaimana resep bermain bola dengan baik. Pemain yang kini berusia 29 tahun tersebut menjawab bahwa hal pertama yang harus dilakukan adalah mencintai permainan itu dan berlatih setiap hari, pagi dan sore. Bahkan ketika berada dirumah, Ia tetap bermain, yang membuat sang Ibu terasa menggila karena perabotan menjadi rusak.

  • Butuh Ruang Untuk Melewati Lawan

Messi ketika mendapatkan umpan dari rekannya, tidak langsung terburu-buru berlari untuk melewati hadangan pemain lawan. Ia terlebih dahulu menggiring bola secara perlahan menuju ke arah lawan. Hal tersebut berguna supaya bola tidak berada jauh dari jangkauannya dan lawan akan sulit merebutnya.

King Leo memiliki kecerdasan dalam memperhatikan ruang gerak dari pemain lawan yang berusaha untuk merebut bola darinya. Sehingga, kalian harus berlatih kemampuan melewati hadangan lawan seperti Messi.

  • Tingkatkan Kemampuan

Supaya kalian dapat memiliki kehebatan dribilling yang dimiliki oleh Messi, maka kalian dapat menerapkan beberapa teknik latihan yang tentu akan menunjang kemampuan kalian dalam batas yang diinginkan.

Seperti apabila kalian ingin meningkatkan tenaga atau stamina, kalian dapat melakukannya dengan cara althetic dan jogging setiap hari. Sementara untuk memperkuat otot-otot kaki, yakni dengan squat atau berlari namun melewati cone maupun ban.

Latih Insting dan Naluri Mencetak Gol

Lionel Messi tidak hanya terkenal akan teknik menggiring bola yang fantastis, tetapi juga teknik freekick yang sangat mematikan. Tidak sedikit gol-gol La Pulga dicetak melalui servis tendangan bebas.

Lionel Messi
Lionel Messi saat menaklukkan Manuel Never dengan melakukan tendangan chip khas miliknya

Tapi tidak berhenti pada teknik tendangan bebas, Messi juga identik dengan gol-gol yang berkelas. Bahkan, penjaga gawang sekelas Manuel Never mampu ditaklukkan dengan cara yang sangat mudah, yakni tendangan chip.

Untuk mencetak gol, maka kalian harus mengasah naluri dan insting. Berikan sebuah tendangan yang terfokus pada menyarangkan bola ke dalam gawang, bukan justru memberikan suatu shock terapi dengan menendang bola sekecang-kencangnya.

Tips Sehat Menonton Sepakbola Saat Tengah Malam

Menonton Sepakbola Tengah Malam

Sepakbola merupakan salah satu jenis kegiatan yang paling digemari oleh masyarakat seluruh dunia, bahkan saat ini menjadi olahraga nomor satu di dunia. Sehingga banyak orang yang menyukai permainan tersebut, baik dari segi hanya menonton maupun memainkannya.

Menonton Sepakbola Tengah Malam
Perhatikan beberapa tips kesehatan saat menonton bola tengah malam

Tak heran, sebagian masyarakat rela untuk menantikan sebuah pertandingan yang berlangsung pada tengah malam atau dinihari. Seperti UEFA Champions League yang merupakan sebuah kejuaraan sepakbola di daratan Eropa yang mempertandingkan tim-tim besar dari berbagai liga terkenal, mulai dari liga Inggris, Jerman, Italia, Spanyol, Portugal, dan sejumlah liga ternama lainnya.

Perbedaan waktu antara Eropa dengan benua Asia, tepatnya di Indonesia, yang membuat masyarakat Tanah Air harus menyaksikan laga tersebut pada tengah malam.

Terlebih, pertandingan-pertandingan UCL berlangsung pada tengah pekan, yang dimana merupakan hari aktif untuk bekerja pada pagi harinya, baik yang merupakan seorang karyawan, pembisnis, maupun public figure sekalipun yang memiliki jadwal padat.

Sehingga, menonton sebuah laga sepakbola pada tengah malam dapat merugikan kesehatan tubuh dan mengganggu jam tidur. Untuk mengatasi hal tersebut, dan menjaga kondisi tubuh agar tetap prima dan dapat menjalankan berbagai kegiatan pada hari itu, alangkah baiknya kalian memperhatikan beberapa hal berikut ini.

Hal-Hal Penting Dalam Menonton Sepakbola Saat Tengah Malam

Tidur
Sebaiknya mengatur jam istirahat dengan cukup, yakni tidak lebih maupun kurang dari delapan jam
  • Istirahat Lebih Awal

Hal penting yang harus diperhatikan ketika menonton sebuah pertandingan sepakbola pada tengah malam, terlebih pada tengah pekan adalah usahakan untuk tidur lebih awal. Apabila pada biasanya kalian tidur pukul 21.00, ada baiknya kalian tidur satu jam lebih awal, tepatnya pada jam 20.00.

Karena pertandingan sepakbola Eropa yang terpaksa harus kita (masyarakat Indonesia) nonton pada tengah malam, baru akan dimulai pada pukul 02.45 WIB. Dengan tidur lebih awal, maka jam tidur tidak akan berkurang banyak. Perlu diketahui, bahwa waktu tidur yang baik adalah tidak lebih dan kurang dari delapan jam.

  • Jangan Terlalu Banyak Duduk

Berikutnya hal yang sangat penting untuk diperhatikan adalah jangan terlalu banyak membuang waktu dengan posisi duduk. Kita ketahui, bahwa pertandingan sepakbola berlangsung selama 45 menit selama dua babak. Sehingga alangkah baiknya, pada babak pertama, kalian menonton dengan posisi duduk, dan pada paruh kedua dengan cara berdiri, atau sebaliknya.

  • Sebaiknya Menonton Saat Laga Telah Dimulai

Hal ketiga yang ada baiknya kalian lakukan saat menonton pertandingan sepakbola dinihari adalah alangkah baiknya kalian menonton saat laga telah dimulai. Sehingga, sebelum memutuskan untuk menonton pertandingan, sebaiknya kalian mengetahui secara pasti jadwal laga tersebut.

Dengan melakukan hal ketiga tersebut, maka waktu kalian menjadi lebih efektif. Daripada membuang waktu-waktu hanya untuk mendengarkan komentar dari pembawa acara, yang dimana waktu tersebut dapat dimanfaatkan untuk menambah waktu istirahat.

  • Mengatur Waktu Istirahat Organ Mata

Mata merupakan organ yang penting dalam diri manusia, yang berguna untuk melihat. Sehingga, menjaga organ tersebut sangatlah penting, terlebih ketika melihat pertandingan sepakbola ditengah malam. Sebaiknya, lebih sering mengedipkan mata saat menyaksikannya.

Perbanyak Minum Air Putih dan Cemilan

Menonton laga sepakbola pada tengah malam, tentu akan menguras cairan tubuh, dan dapat mengurangi kondisi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, meminum air putih dengan takaran yang tepat, akan tetap menjaga cairan dalam tubuh.

Nonton Sepakbola
Untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima, sebaiknya memperbanyak minum air putih dan mengatur pola makan

Tidak hanya memperbanyak meminum air putih, tetapi juga sebaiknya memperbanyak cemilan. Namun, pilihlah cemilan yang mengandung lemak dan kalori dalam takaran yang rendah.